운동 병행(주3일 레슬링다님)
주말 등산 다니다가 매주 비와서 포기
쉬는날 걷기(좀 빡센날 2만보정도)

중간중간 술 약속이 많았는데 맥주X 탄수화물X
밀가루 아예 중단

혼술 땡길때 소주랑 브로콜리 피망
가끔 주말에 소고기 소금간 조금

영양제
비타민, 오메가3,전립선뭐시기,모모페시아(씨발)


변화
몸무게 -5kg
허리 밸트 2칸반 줄어듬
그리고 정력 진짜 강력해짐
욕구도 많이 줄었는데 학생때로 돌아간듯
미쳤음 추천한다 몸관리해라