평일 일반식 + 두유 + 프로틴음료
주말 소고기 + 오리고기 + 두유 + 프로틴음료

카페인 제외 간식은 두유랑 프로틴음료로 대체함



근육량은 좋은편에 해당함 + 업무는 현장직이라 육체노동 어느정도 있음 , 기초대사량은 1601kcal

특이사항 1년이상 웨이트나 러닝 깔짝했음(허리 다쳐서 관뒀고 , 약 두달동안 10kg이상 찜)
배달음식 중독이였고 주말마다 배달시켜 먹으면서 로아만 주구장창함

7월3일 위고비 투약시작
7.2 86kg
7.4 83.2kg
7.9 82.6kg
7.16 82.4kg
7.21 80.6kg
7.23 79.9kg
7.28(오늘) 78kg

약 한달간 8kg 감량

겪은 부작용
심장 박동수 높아짐 (커피 먹지말래)
속 더부룩함
3주차에 배탈나서 고생함(위고비 때문인거 같기도)

배달비로 빠진금액으로 위고비 맞는다고 치면 금액은 위고비=배달 인거 같다

질문있으면 대답해줌!