로아에서 만난 여자친구와 헤어지고
충격으로 다이어트 시작해서 어느덧 목표했던
체지방률 10% 대 진입하여 이제 일반식으로 전환합니다.

이제 근비대쪽으로 노선을 틀어서
장기적으로 내년엔 바디프로필 준비하려구요~

식단은
아침 땅콩버터 한스푼, 사과 반조각 단백질쉐이크
점심 현미밥 반공기, 구내식당 반찬, 단백질쉐이크
저녁 단백질 쉐이크
야식 단백질 쉐이크

이렇게 먹었네요
눈바디도 체지방 빠지고 근육 늘어나는게 보이니까
몸 만드는거에 욕심이 생기고 저 자신이 기꺼워보입니다~

기부니 좋네용 ㅎㅎ