바벨 스쿼트 - 20,20,20,15,15,12,12,8,8,20 10셋
레그 프레스 - 20,15,15,15,15 5셋
레그 컬 - 15회 5셋
레그 익스텐션 - 10회 5셋
이너타이 - 15회 5셋
아웃타이 - 15회 5셋

마이마운틴 53분