핑프라 혹시 가능하시면 시간관리자 아덴 개념좀 알려주세요

z키 켜고 끄는게 뭘 의미하며 언제 켜고 꺼야하는지

영상 좀 찾아봤는데 이해가 잘 안되고 사이클만 알려주는 영상이 많네요