재획홈트는 야누스 지속시간 동안 풀업 5개 딥스 5개 맨몸스쿼트 20개하고 쿨다운 후 시간 맞춰 재설치 이거 반복으로 30분 꽉 채우면 효율 좋던데

재획 공부는 멀티태스킹의 범주여서 사람마다 차이가 있을텐데 지금 하고 있는 사람?