아침 눈뜨자마자 단백질 보충제 2스쿱

출근해서  신라면 건면 , 닭가슴살 스틱 (단백질 15g)

10시쯤에 햇반 210g 닭가슴살 스틱 (단백질 15g)

13시쯤 햇반 210g 닭가슴살 스틱 (단백질 15g)

운동 후 단백질 보충제 1스쿱

18시쯤 햇반 130g / 돼지 후지살 100g 계란 2개 및 볶음밥 야채 믹스


기타 멀티비타민이나 밀크씨슬 먹음 식단 어떤것 같아여 ?