덤벨 리스트컬 12KG 12X3
덤벨 해머컬 12KG 12X3
덤벨 암컬  12KG 12X3

케이블 로프 푸쉬다운 35KG 12X3
펙덱플라이 60KG 12X4/ 70KG 12X2
레그컬 70KG 12X3 

랫풀 다운 60KG 12X3/55KG 12X3

회복운동으로 동네 산책 4KM


https://youtube.com/shorts/J92snk4RDck?si=D6JLJJROvIXzLrT7