덤벨 리스트컬 10kg 12x3
덤벨 암컬 12kg 8x4
덤벨 헤머컬 12kg 8x4
케이블로프푸쉬다운 35kg 12x3
바이셉스 머신 원암 35kg 12x3
펙덱플라이 60kg 12x3 /55kg 12x3/ 50kg 12x3
랫풀다운 60kg 12x3 /55kg 12x3 / 50kg 12x3
레그컬 65kg 12x3
걷기 약 4km