ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저중량 15회씩 천천히 하다가
고통이 3배는 되길래 3세트만하고 나머진 고중량으로 저반복으로 바꿈 후... 이럼 다이어트가 아니라 근육붙이면서 근력증가인가


간디세트하는사람들 사람맞나?