뭐 헬창들이 끙끙거리는 무거운 거 멸치 아재들이 번쩍번쩍 들어올리고 그런 상황 자체는 사실임
근데 그건 실전압축근육 이딴게 아니라 걍 그 행위를 많이 해봐서 그쪽에 쓰는 근육만 발달한거임
+잡는 방식이나 드는 요령도 무시할 수 없음
헬창들은 그걸 걍 쌩힘으로 밀어붙여서 들어올릴라니까 끙끙대는거고

반대로 그 멸치 노가다 아재들은 헬창들이 밥먹듯이 하는 벤치 프레스 이런거는 제대로 못함

노가다근육 실전압축근육 이런거 다 거품임
노가다는 오히려 몸을 갈아넣는 짓임 관절 갈아넣고 뼈 수명 짧아지고

근력 운동은 덤벨이든 바벨이든 적어도 균형잡힌 운동기구로 해야지

롤 이야기) 트린의 오른팔은 왼팔보다 훨씬 쎄다