일단 제로음료는 너무 나쁘고 첨가물 때문에 암이 어쩌고~ 그런 개소리 아님.

다만 최근 1-2년간 거의 매일같이 마셨을때 내 몸에 생긴 부작용같은걸 끄적여봄.


원래 탄산 그렇게 자주 마시는편은 아니었는데 코로나때 집에서 프로젝트 하다보니까 

쿠팡으로 음식이나 간식 음료 사놓고 엄청 먹었는데 그때 콜라를 뒤지게 많이 처먹었음.


살도 좀 쪘고 건강 생각해서 제로콜라로 바꾸면서 양도 줄였다가 요즘 다시 많이 마시는데

대충 많이 마시면 하루에 500ml 2병 + 커피, 최소 하루에 펩시제로 500ml 하나씩은 마시는듯?

이걸 매일같이 거의 1-2년을 마셔대니까 슬슬 몸에서 부작용같은게 나오는데


제로콜라가 뉴스에 나오는것만큼 몸에 나쁜건 아니지만 당연히 마냥 좋을리는없고

일단 장기간 복용 시 장 건강에 안 좋은 영향을 준다는 얘기는 들었는데 이게 진짜같음.


원래 음식 가리는것도 없고 더부룩하거나 속 안 좋은 경우도 거의 없었는데

속이 안좋거나 하지는 않는데 배에 가스가 차는 경우가 왕왕 있고 화장실도 빈번하게 가게됨.

원래 여드름도 거의 없고 잠 좀 못자거나 하면 하나씩 올라오는 정도였는데 

장이 안좋아져서 그런지 요즘 특히나 입가에 여드름이나 트러블이 많이 올라옴.


찾아보니까 입 주위에 여드름은 카페인 많이 섭취하거나 장 안좋을때 올라온다는데 둘 다 해당되는 얘기.


참고로 모르는사람 없겠지만 제로음료 대부분 카페인 들어있어서 

유독 밤에 잠이 잘 안 온다 싶으면 제로 음료가 원인을 가능성이 농후함.


그리고 지성 피부긴한데 제로음료 엄청 마시기 시작한 시점부터 뒤통수쪽에 염증같이 여드름같은게 올라오는데

이게 안사라지고 술 마시거나 하면 부어오르면서 진물나오고 딱지 생기고 무한 반복

병원가도 여드름같은건데 항생제 같은거 복용하면 완화는 되는데 아예 완치하기는 어렵다더라.


​500ml 기준 일주일에 1-2병 마시는건 크게 상관없는데 

칼로리 없다고 부담없이 나처럼 매일같이 마셔대면 피부 망가지니까 적당히마셔라.