월목 - 근력, 런닝 / 화수금 - 수영 or 요가 택1, + 유산소 20분 / 토요일 런닝

이렇게 하고 있었는데

살만 빠지고 근력은 짜꾸 주는겨 

그래서 근력을 4일로 늘렸는데  몸이 개박살난것처럼 너무 아픈게 지속되는데

이거 잘하고 있는거 맞음? 최대한 부상 없이 하고싶은데 ㅠ

뼈가 아프거나 허리 통증이거나 그런건 아니고 그냥 진짜 열 없는 몸살처럼 몸이 너무아픔