화장실이 없거나 못 갈 상황이면 어떻게 대처함??

난 오줌 참는건 고추 잡고있으면 참아지고

똥 참는건 괄약근 수축으로 힘 주면서 발 동동구르면 잘참아지는듯

최대 하루까지 참아봄