아침 밥 한공기의 25% 계란2개

점심 밥 반공기에 반찬 + 계란2개 or 프로틴+ 우유

저녁 국밥 / 닭갈비정식 / 불고기정식 / 순두부찌개
이땐 밥한공기 다먹음

운동하는거?
유산소 계단타는거 속도7  30분 (이건 시간늘릴려고 하고있음
목표는 한시간이여 10으로1시간타는사람도있자너 가능해!)
웨이트 30분 (그냥 기초적인거 함)
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의사랑 상담하면서 생활했었던 몸이여야해서
조심히 굴려야댐
우선 체력부터 기르라길래
자전거타다가
런닝 한시간뛰는거까지올려서 어?
이거면 계단얼마나타지? 하고 속도5 30~40분 타지길래
속도올리고 그러고있음

나는 살아야한닼
어떻게든 살아야한닼!
근육도키워야하고 신경균형도 맞춰야하고
살은 저렇게해서
72kg까지 뺀상태고
키는 178나옴