아침에 로아숙제빼고 프로틴 한잔
운동가서 웨이트 30분 러닝20분
집와서 냉면에 육회 130g
4시부커 알바
저녁으로 프로틴에 닭가슴살 영양쥬스
간식으로는 마가렛트 2봉지
10시에 알바끝나면 피방들려서 카던조지기