토요일날 하프 마라톤 한번 더잇는데 훈련을 어케해랴됨?

오늘 pt받고 내일 은 pt 안하는데 마라톤 전날은 무족건 쉬려고
저저번주는 21km 저번주는 10km 이번주는 21km 인데
훈련을 어케해야되나 ?