5시 기상
5시20분~7시20분 4소재 아침 공복유산소(느낌의 재획)

아침 식사 및 준비 , 8시 출근 

5시 퇴근

집밖에 안나가고 6소재 자기계발(느낌의 넷플 재획)

저녁먹고 다 씻으면 10시 취침

이러면 7시간 규칙적인 숙면 지키면서 메제 가능?