경험치 1조당 1km 걷기+뛰기(한번에 몰아서)

소재1 1개 끝날때마가  슬로우 버피 20개씩 5세트 / 커틀벨 스윙 100회 / 맨몸스쿼트 100회  셋중하나로 시작해서 소재비마다1개씩 로테이션


오늘 경험치 2.5조채워서 방금 3km 뛰고 들어가는길