지방 4.5에 근육 0.3정도 나갔네,
수분 고려하면 대충 5KG정도 빠진 듯 ㅋㅋ
컨디션 더 올릴려면
슬슬 좀 먹는 양 쫌 늘리고 인터벌 달리기 섞어서 해야겠네 
확실히 쇠질 짬밥 10년 차 쯤 되니까 근손실 최소화는 확실한 듯