벤치프레스 하시고

그 자리에 앉아서 수축이완을 해주셈
아니면 쉬는시간 슈포세트로 팔굽혀펴기해주셈

그리고 딥스 이게 맛도리임

가슴 개빵빵해짐

사이에 카드도 꽂아지고
윗가슴에 컵도 올라간다