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2026-09-19 00:06
조회: 151
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헬스하는 사람 질문점지금 내가 2일에 한번씩 가슴 등 하체 런닝 돌려가면서 하거든
월 가슴 화 휴식 수 등 목 휴식 금 하체 토 휴식 일 런닝 이런식으로 하면 주에 1회만 그부위를 치는데 휴식을 빼고 연속으로 해야해?
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