나도 따라하고 있는데 이거 괜찮네

평딜 누를때마다 한다는 가정하에

스쿼트 30분 동안 극한까지 하다 앉고
런지 좌우 30분 극한까지 하다 앉고

씻은다음 남음 한시간 재획 진짜 실전압축 재획이다