제가 목표가 다이어트+복근 만들기 입니다.
근데 다이어트로 만들어낸 복근은 체지방이 늘면 오래 유지 못한다고 들었습니다
들어보니 다이어트엔 공복+유산소가 좋다고 들었습니다.
그리고 또 먼저 무산소 운동하고 유산소 운동을 하면 다이어트에 좋다고 들었습니다.
저는 복근 운동을 하고 달리기를 하러 나가는대용

궁금한게 복근 운동도 결국 복근이라는 근육을 키우는거 아닙니까?

공복에 복근 운동을 하면 좋지 않다고 생각이 드는데 또 공복에 달리기를 해야 다이어트에 좋자나요?

저는 운동 1시간 전에 탄단지 섭취를 하고 운동에 들어갑니다. 

다이어트+복근을 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요?

젤로 좋은 생각은  아침에 공복 유산소를 하고 와서 텀을 좀 주고 밥을 먹고 1시간 뒤 복근 운동을 하는게 맞는거 같긴 한댕  

땀나면 끈적이고 답답한 게 싫어서 바로 샤워 들어가는데  위 처럼 하면 달리고 샤워하고 밥먹고 운동하고 또 샤워하고 ... 너무 귀찮을거 같아서요.

제가 한번에 끝내고 샤워하고 그러고 싶은데... 좋은 방법 없을까요?...귀차니즘을 이겨내는거 말고는 없을까요?ㅎ;;