월 밴치 , 인클라인 밴치 ,딥스(중량벨트) , 중량스쿼트 , 밀프
화 풀업(중량벨트) , 바벨로우 , 데드리프트
수 휴식
목 밴치 , 인클라인 밴치 ,딥스(중량벨트) , 중량스쿼트 , 밀프
금 풀업(중량벨트) , 바벨로우 , 데드리프트
주말 휴식

벌크업을 목적으로 운동을 진행중이에요
근육량이 좀 더디게 크는거 같은느낌에 들어가지구요..
혹시 여기서 주 6회 운동으로 바꿔서 하는게 좋을가요?
최대중량으로 5회씩 5세트 주마다 중량 늘리고 있네요

운동시간은 매일 새벽에 출근하고 사내헬스장에서 한시간 넘게 유산소제외 하고 있습니다..