이두를 키우려고 덤벨이나 이지바를 들 때는
손과 전완근은 무게 올려놓는 거치대라고 생각하고
최대한 이두만 쓰려고 하는데

해머컬은 전완근이 목표니까
이두든 전완근이든 일단 힘줘서 들어올리면 되나욤?

인터넷에서 검색하면 자세는 잘 설명해주는데
항상 어디 근육을 써야 하는지 안알려줘서 아쉬움미다