5*5 b루틴 진행했읍니다
슬슬 스쿼트가 힘들어지네요

웜업으로 폼롤러 2~30분, 스트레칭 5분, 마사지볼 5분 정도 진행하고
힙어덕션1세트
힙어브덕션2세트
레그익스텐션1세트
레그컬1세트
가벼운 무게로 15개 진행하고 운동시작했읍니다