![]() 2023-11-22 18:56
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오운완![]() 5*5 b루틴 진행했읍니다 슬슬 스쿼트가 힘들어지네요 웜업으로 폼롤러 2~30분, 스트레칭 5분, 마사지볼 5분 정도 진행하고 힙어덕션1세트 힙어브덕션2세트 레그익스텐션1세트 레그컬1세트 가벼운 무게로 15개 진행하고 운동시작했읍니다 |
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