스트레칭
원레그익스텐션 파란밴드 80회 x 2
원레그 포잉 파란밴드 80회 x 2

엎드려 엉덩이 들며 종아리늘리기 10회 x 3
슬로우버피 10회 x 2
폼롤러 서서 버티기 1분 x 2

지난 주 처음으로 충격파 치료 받아봤는데
확실히 도움이 되는거 같네요
다만 마이 아포ㅜㅜ