그동안 다이어트랍시고 다이어트약먹고 운동해서
20키로 감량까진 해봤는데 결국 약 끊고 뒤지게 먹어서
인생 최대 몸무게 128키로 찍음

얼마전에 여동생이 찍어 준 사진보고 경악을 금치 못하겠더라
그동안 계속 잘못된 다이어트 실패 반복하니 살이 미친듯이 불어서
힘들었던 경험을 바탕으로
식단 운동 병행 시작!

닭가슴살볶음밥, 닭가슴살, 닭다리살, 스리라차소스, 현미밥, 고구마로
안먹던 아침, 점심, 3시~4시쯤 탄수화물 섭취해주고 운동하고
저녁먹고 마무리 2주차
배고픔에 적응도 되고 닭다리가 닭가슴살보다 지방이 조금 들어가고
단백질 살짝 낮지만 탄수화물 조절해가면서 적당량만 먹으면
훌륭한 다이어트 가능하다해서 식단도 괴롭지않다

밀가루 정제당도 아예 끊고 하는중
딱 3일만 이악물고 하니까 눈앞에 치킨 라면 있어도 안먹게되더라
인바디 재준 헬스장 삼춘이 근육량 조또 신경쓰지말고 걍 운동하래서
일단 보이는 체중부터 줄이기로했다 물론 눈바디도 한다

그동안은 보디빌더 할거 아니면 식단 굳이 안해도
살 뺄수 있단 생각이였는데 내가 그걸 증명 못 했으니
일반식 100키로 벗어날 때 까지 안먹는다
치팅데이도 없다 그냥 배 너무 고프면 닭가슴살 100그람 더 먹는다

이번 다이어트는 느낌이 다르다
운동하자!