검은사막은 열심히 하는 유저일수록 어느날 사라지는 경우가 잦습니다 

백수 시간 빌게이츠 게임이라는 말도 많지만 생각보다 그 비율이 높지 않아요 

게임에 몰입해서 잠도안자고 사냥하는 사람일수록 금방 없어지고 마는데요 

1. 어깨가 시큰거린다 ( 측면삼각근 부근 )
2. 팔꿈치가 저린다 ( 테니스 엘보 )
3. 손목이 찌릿거리고 위아래로 까딱 거렸을 떄 둔하고 통증이 느껴진다 ( 손목 터널 증후군 )

목디스크 거북목 광배근 통증...

보통 1 > 2 >3 의 순서대로 오거나 2 -> 3 의 순서대로 찾아오는데요

"난 아닌데" ? 라고 하실 수 있으나 시간의 흐름에 따라 육체의 노화를 누구에게나 찾아오고

특별한 혈통을 타고난게 아니면 당신도 이미 갈아넣고 있는 과정이고 한번 고통이 찾아오는 순간

최소 1달~ 사람에 따라 다르지만 6개월~2년의 시간이 걸리는 동안 회복이 안됩니다 

저 또한 그랬고 대학병원을 다니며 의사선생님 및 물리치료사님에게 치료를 받으며 조언을 구했습니다

막을 순 없지만 최대한 늦추는 방법을요



버티컬 마우스의 사용 + 테니스 엘보 의사선생님 설명

https://youtu.be/8iKLIxXRuRY
https://www.youtube.com/watch?v=baH5MF8TU9s
운동을 어느정도 하신분은 버티컬 마우스를 써보신 이후에 일반 마우스를 사용하시면
어깨에 힘이 들어간다는 것과 광배근이 긴장되는걸 느끼실 겁니다 

다만 위의 버티컬 마우스 사용이 너무 이질적이고 불편하다 하신다면
최대한 작은 마우스를 사용하는 것입니다 큰 마우스를 사용 할 때 보다 부담감이 더 적어집니다 

제가 추천하고 사용하고 있는 제품은 
바이퍼 미니 + 손목 받힘대
홈플래닛 저소음 마우스 입니다 
이건 좀 생소하실 수 있어 링크를 첨부합니다

https://www.coupang.com/vp/products/4971807634?itemId=6602194665&vendorItemId=73896221830&q=%EC%B4%88%EC%86%8C%ED%98%95+%EB%A7%88%EC%9A%B0%EC%8A%A4&itemsCount=36&searchId=5c3f0d9fab0e4208bbcd584773e51485&rank=57&isAddedCart=


손가락 통증 덜 오게 하기
키보드 압력은 일반적으로 청 << 적 << 백 순으로 가볍습니다 
검은 사막처럼 장기간 키보드를 사용하시는 경우 백축을 사용하시면 피로감이 덜합니다

저는 35g의 백축 키보드를 사용중입니다 


키보드의 경우 자신의 키가 175가 넘고 상반신이 근육질이라면
일반 키보드를 구매하시고 그게 아니라 
일반체형이시라면 텐키리스 키보드를 구매하시는 것을 권유드립니다

그 이유는 일반적으로 키보드와 마우스의 위치로 하면 양팔 다 벌리게 되는데 이때 팔이 몸에서 멀어지면서
몸에 부담이 가게 됩니다 마우스를 사용하는 오른손을 내 몸에 최대한 붙이게 되면 
운동을 접하지 않거나 키가 작은 남성의 경우는 물론 대다수의 여성은 키보드가 좌측으로 밀려나게 되는데요
우리가 실질적으로 사냥 할 때 사용하는 좌판은 좌측에 분리되어 있으므로 
이번에는 왼손이 몸통에서 멀리 떨어지게 됩니다

이런 분들에게는 텐키리스 혹은 미니 그래도 안된다 하시면 한손키보드를 추천드립니다

" 제 뇌피셜이 아니라 의사 선생님 피셜 입니다 "  


거북목 예방 

의자가 책상보다 너무 높다면 

상대적으로 몸은 앞으로 숙여지니 거북목 자세가 됩니다 

의자가 책상 보다 너무 낮다면 목과 상반신(특히 척추)는젖혀져 올려다 보고 손목은 꺾입니다

눈과 모니터의 거리 ( 책상의 세로 깊이 ) 가 너무 가깝다면 

시야에 화면이 안들어오게 되니 의자를 뒤로 젖히게 되고 ( 허리 디스크 ) 

팔은 몸에서 멀어지게 되니 손목이 팔의 하중을 감당해야합니다 ( 손목터널증후군 , 회전근개손상, 테니스엘보 )

내 키에 맞는 의자와 책상 , 모니터의 크기에 따른 책상의 깊이 를 고려하여 가구를 구매해야합니다 

의자는 좌판의 깊이 ( 앉았을 때 ) 가 본인의 체형에 맞는 것을 구매하셔야 합니다

여성분이나 키가 작으신 남성분의 경우 무릎 관절이 좌판끝에 걸려 
끝까지 앉을 수 없거나 양반 다리 혹은 무릎을 좌판에 올려야 하는 경우가 있는데 본인에 맞지 않는 의자입니다



https://stari.co/tv-monitor-viewing-distance-calculator 
링크 사이트에 인치, 해상도를 입력하면 수치가 나오는데 이미지랑 크게 다르지 않습니다 

저는 27인치 FHD 모니터를 사용하고 있고 게임용 PC에 1200*800 의 책상을 사용하고 있습니다
https://www.coupang.com/vp/products/337557286?vendorItemId=85192510058&sourceType=MyCoupang_my_orders_list_product_title&isAddedCart=


의자의 경우 본인이 직접 앉아보시고 결정하셔야 되기 때문에 추천드리진 않겠습니다만 

100만원 넘어가는 제품들은 확실히 돈값을 하고 흔히들 의자 알아 보실때 T 시리즈를 많이 찾아보시는데

키가 165 미만 일경우 T50은 사용불가입니다 ( 여자친구 데리고 매장 가서 확인 해봤음 )