프로 파워리프터들 평소 훈련중량이 RPE10, RPE9 안이럼
6-8 정도 사이에서 훈련함
그래서 걔들은 평소에 훈련 중량에서 실패하는 일이 없음
본인이 벤치 100으로 3회 한다고 했을때 3회 전부를 하면 RPE 10임
본인 훈련중량을 따로 설정해서 해야 중량이 오르는거지
어거지로 들어보려고하면 오히려 신경계에 피로 쌓여서 중량 안올라감