전완근쪽 팔 근육 꼬여서 오늘 근육주사에 염증약 받아왔는데
한 일주일 정도는 밀기운동이랑 데드,스쾃은 포기하고
당기기 약하게 하고 하체 위주로 하는 게 낫나여?