163/60초반이구요 38남자입니다

올해 당뇨판정받고 아버지따라서 당수치가 조절이 안되네요..

먹는거는 뭐 따로없는데 병원에서는 근력운동이든 뭐든 일단 시작해보라는데 혼자서 할려니 뭐 어떻게 시작해야할지 엄두가 안나서요..

혹시 혼자서 운동하시는분들 어떻게 운동하시나요??

유일하게 하는운동이라고는 퇴근후 운동장 도는게 다입니다