운동한지가 오래되어 기억나는게 없어 올해 3월부터 시작하여 피티받고 현재는 개인 운동으로 주 4-5회씩 하고있습니다

첫 인바디 176 / 84 골격근 38 체지방 22
지금은 176 / 87 최근 인바디 골격근 39.7 체지방 23

식단은 따로 안하고 운동은 요일별로 가슴 등 어깨 하체 이렇게 나눠서 진행하고 시간은 시작으로 런닝 10분 걷고 웨이트 한시간 정도 합니다!

아무래도 몸무게가 늘어나니 몸은 두꺼워지고 좋은데 볼때기가 점점 불어나니 보기좋진 않네요 ㅠ 우선적으로 체중을 감량하는게 맞을까요?

목표는 지금보다 보다 덩치를 키우고 싶긴합니다