![]() 2023-11-25 21:43
조회: 857
추천: 0
운동 조언좀 부탁드립니다 (헬스장 8일차 헬린이)원래 스케줄은 월: 가슴 등 팔 화: 어깨 하체 수: 휴식 목: 가슴 등 팔 금: 어깨 하체 토: 휴식 일: 휴식 이렇게 2분할로 진행하고 있었습니다. 잠깐 몸살로 스케줄이 꼬여서 3일정도 쉬다가 오늘 회복되어서 가슴+등+팔 진행했는데 1시간 40분 운동이 끝나니 너무 힘들더라구요. 탈진수준이고 후반에 갈수록 오히려 집중이 안되서 자극이 제대로 오는건지도 헷갈립니다. 그래서 조금 더 분할을 늘리고 대신에 부위 조지는 날에 확실히 그거만 잘 털어보자라는 마인드로 가볼까 생각중인데 월: 가슴 + 이두 화: 어깨 수: 휴식 목: 등 + 삼두 금: 하체 토: 휴식 일: 휴식 현재는 이렇게 4분할?로 나눠서 1시간~1시간10분정도 빡세게 집중해서 털어볼까 생각중입니다 어떨까요?
EXP
44,636
(87%)
/ 45,001
![]() ![]()
|
인벤 공식 앱
댓글 알람 기능 장착! 최신 게임뉴스를 한 눈에 보자