![]() 2023-11-26 11:19
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헬린이 윗가슴이 너무 어렵습니다윗가슴 운동하려고 인클라인 벤치프레스,인클라인 덤벨프레스, 인클라인 체스트프레스 등 진행하고있습니다
벤치 각도가 잘못된건지, 무게컨트롤을 제대로 못한건지, 단순히 자세가 잘못된건지... 윗가슴도 물론 자극이 오긴하지만 대부분 어깨 전면이 먹어지는것같네요 (윗가슴 3-4: 어깨전면 6-7?) (*중간 가슴은 플랫벤치,스퀴즈덤벨프레스,체스트프레스,펙덱플라이 아랫가슴은 케이블이용한 로우플라이, 어시트턴트 딥스로 하고있습니다) 어깨 등은 나름 좋아하고 자극이 잘 오는게 느껴져서 좋아하는데 가슴운동은 자극부터 자세, 운동 모든게 제일 어려운것같습니다.... 흥미가 떨어지려그러는데 조언좀 부탁드려요
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