단순 운동에만 좋은게 아니라 항노화,인지,여성 건강에 좋다캅니다.

뭐 첨먹을때 로딩한다고 어쩌고저쩌고 하는건 대회 나갈 사람들이나 신경 쓰고 우리 킹반인들은 그냥 한스쿱(3~5g)씩 드십쇼.


먹을때 꿀팁 알려드립니다.

크레아틴이 좀 귀찮은게, 물에 잘 안 녹아서 어디 타서 먹으면 밑에 찌꺼기가 남아서 끝까지 먹기가 쉽지가 않습니다.

저같은 경우 운동 후 단백질파우더랑 쉐끼쉐끼 해서 먹었었는데, 대부분 허연 알맹이가 물통 아래 꼭 있었습니다.

머, 알약 형태나 구미베어에 넣어서 파는것도 있는데 뭐 본인이 돈 많으면 사먹으면 되는데

근데 구미베어에 들어가는건 조금 알아보니까 정량 안넣는 제품도 많으니 주의하십쇼.

그 결과, 돈 없고 설거지 귀찮고 알갱이까지 다 먹고 싶어서 생각해낸 방법이

크레아틴 가루를 그냥 입에 냅따 때려 넣고, 물 한두모금씩 마시는겁니다.

이게 물이 입에 들어가는 순간 퍼지면서 부드러워집니다. 두모금 정도 마시면 끝. 다른거 할 필요없는거죠!


갠적으로 크레아틴의 한가지 단점으로는

수분이 차오르다보니 몸 뻠핑에는 좋은데, 자칫 머리통도 뻠핑되서 호빵맨이 될 수 있으니 적당히 조절해서 드십쇼.








갠적으로 추천드리는 크레아틴은 요런 '노모'크레아틴 추천드립니다.

'모노' 아닙니다. '노모'입니다. 그게 더 어감이 좋으니까 암튼 그런걸로 합니다.