1. 고원을 간다.

2. 사냥을 시작한다.

3. 방출패턴시 재빨리 자리에 일어나서 스쿼트 30개를 한다.

4. 무한 반복

이 방법을 사용한 후로 피부가 광이나고 머리가 풍성해졌으며 피가 맑아지며 다리에 힘이 들어가고

아침마다 활력이 넘치게됨