몰코코
2024-05-15 11:29
조회: 348
추천: 0
내일 되어야 헬스2주차되는 사람 식단유산소 보통 45분정도함
경사줄수있는 런닝으로 웨이트 대락 30분이상하는듯? 보통1시간근처? PT 수업받으믄서함 (운동이 처음임) 보통 아침 과일2 점심 김밥1 +(최근 계란2추가 단백질 더먹으라고해서) 저녁 밥 반공기 + 닭가슴살100g + 고구마반개
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