배템애끼드나
2024-05-22 07:29
조회: 400
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살뺄 때 칼로리 신경 1도 쓸필요 없음아까 다이어트 하는데 칼로리 계산하시는 분 계시길래
똥글 싸봄 ㅇㅅㅇ 운동X only 키토제닉만으로 살 다 뺏음 지킬거는 이거 뿐임 음료수X 밀가루 X 콩기름X 카놀라유X 포도씨유X 설탕X 난각번호4번 계란X 인공감미료X(0칼로리 단맛도 포함) 진짜 음식만 먹으셈 고기 아무부위나 다 좋음 지방 많으면 오히려 좋아 지방은 식물성오일로는 올리브유엑스트라버진 엑스트라버진아보카도 냉압착들기름 동물성오일은 다 됨 라드 소기름 양기름 버터는 목초 소버터 야채는 생야채보단 살짝 데친거는 한주먹 정도씩 먹음 그리고 16:8 간헐적 단식하다가 어느날 되면 배가 안고파지는 날이 오는데 그때는 24시간~72시간 단식하면 됨 절대 힘든데 참고 하는게 아니고 안먹고 싶은날이 옴 초고도비만에서 평균체중까지 뺀 씹돼지출신으로서 개인적 후기 ㅇㅅㅇ
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배템애끼드나
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