밥 두 공기 닭찌찌 1개 하루 3끼 베이스이고 운동 1시간 30
(웨이트 50분 유산소 20~30분)
여기서 반찬이나 이런걸로 더 채우는데 패스트푸드 이런걸 최대한 피하고싶은데 먹어야되나? 계속 71~72 왓다갓다 함