몸풀기 브이 스쿼트 - 20회 3셋
브이 스쿼트 - 15회 5셋
레그 프레스 - 15회 5셋
레그 컬 - 15회 5셋
레그 익스텐션 - 15회 5셋
이너타이 - 15회 5셋
아웃타이 - 15회 5셋
마무리 맨몸 스쿼트 - 30회 3셋
마이마운틴 - 40분

환수사 고점 코어 개선좀