단기간으로 빼는 방법같은건 진짜 적구나 느낌
ㅈㄴ 안 먹고 빼봤었는데
밥100g 닭가슴살100g 삼시세끼 먹으니까
기초대사량 박살에
근육 박살났는데
지금 밥 150~200 닭다리살 250g 야채 100g
일케하는게 느리게 빠지는 대신
몸에 근육이 들어참