​​


최근 외모정병와서 다이어트 시작하면서 영양좀 공부하는데
​탄수화물이랑 설탕이 건강에 드럽게 안좋고 살찌는 이유래

난 삼겹살300그람에 공기밥2공기씩 처묵고
베라 아이스크림 쿼터로 시켜가지고 3일만에 다처묵고
아이스크림 할인점에서 아이스크림 잔뜩사가지고 매일 3개씩 먹고
자기전에 라면처먹고 그것도 라면 2개씩 끓여먹고
푸시업은하는데 유산소는 하나도 안하고
일주일에 3번은 햄버거 세트먹고
밥해먹으면 거의 2인분수준으로 쌀밥처묵고
그냥 비만되라고 기도한 수준임 ㄹㅇ

내가 자기전에 배고프면 잠이안와서 아이스크림이나 야식 꼭 먹어야 잠이 왔거든??
그게 그동안 탄수화물,설탕 잔뜩 먹어서 혈당스파이크를 매일 쳐대는걸로 잠드니까
걍 몸이 고장난 수준이었던거임

탄수, 설탕 없애고 저염 식단한지 5일째인데
5일만에 살 3kg빠지고
얼굴크기 ㄹㅇ 절반됨
피부 트러블도 싹 사라짐
야식안먹어도 잠 개잘옴 ㄹㅇ
살 3kg빠진건 몸에있는 염분이랑, 탄수화물빠져서 물무게가 쓱 빠진듯

내가 20대초반엔 인기좀있었는데 중반되고 인기 드럽게 없어진게 살쪄서 그런듯
지금 75kg인데 62kg까지 뺄거야