요즘 보면 왠만한 남자들 운동 많이하는거같음.. 그러다보니 나도 멸치인데 다른것보다 팔뚝 굵은게

로망이되버림.. 지금은 유산소운동이랑 근력운동만 한시간정도 하고있었다가 2주전부터는

덤벨 들고 유튜브에서 하는 팔 운동 하고있긴한데..하루 10분밖에 안되다보니 팔 커질려면 보통 하루에

몇분정도 팔 운동해야하고.. 며칠  간격으로 쉬면서 해야하나 좀 여쭤보고싶어서 글 써봅니당.

물론 식단은 하고있어염!