안녕하소... 
요즘 겜을 잘 안하게 되네요잉.. 냥꾼이 구린것 같진 않았는데 여튼 접속조차 잘안하게됨..ㅠ
쇠질의 영향인가....?


본론.

사냥꾼이 힘캐인 이유 
(Feat. 어둠땅 시네마틱을 시청한 Bing AI)





쇠질은 별 큰 목적없이 2년 조금 안되는 기간동안 린하게 진행했었고,
바프는 2달 준비했음다.. 


준비한것.
  
1. 클린식단으로 변경 & 하루 단백질 120g 기준으로  탄단지 2:1:1 지향으로 섭취 

  •       아침에 라떼+카야버터토스트 먹는것이 하루의 낙,
  •       점심 저녁은  닭가슴살2팩+고구마 10cm정도 크기를 한끼니 (쿠X에서 잘 맞추면 한끼니에 만원도안함)
  •       끼니 소화될때즘에 보충제 + 단백질바 로 충당 (저걸로 단백질 120g못채움)
  •       나트륨 절제하되, 많이 먹은날에는 바나나 때려넣기 
                (tmi 바나나의 칼륨이 나트륨으로 발생하는 심혈관질환을 예방해줌)

2. 복근 매일 존나 패기 (그전엔 복근운동  아예 안함)

  •      AB롤아웃 
  •      케이블 크런치 /일반 크런치
  •      행잉 레그레이즈

PT는 너무 비싸서 안했고, 요즘 유투브에서 너무 잘 나와있는것들이 많아서 공부하면 도움이 많이됨다.

운동의 좋은점들은 더 강조할것도 없지만, 가장 좋았던 것은 스트레스에 대한 역치가 매우 높아진다는 겁니다.
앵간한 업무 스트레스로는 기스가 안납니다.







늘상 오락꿀팁을 써왔지만, 지금은 제가 배워야 할 입장입니다.
운동 질문이라면 아는한도에서 TMI 조져드리겠읍니다.

항상 건강하십시오. 
감사합니다.