아침 두유 한팩 바나나 한개
점심 그냥 회사밥or집밥 칼로리 1000 이내
저녁 두유 한팩 구운계란 두개 바나나 한개or구운계란 둘 바나나 1 플레인요거트 1+견과류 조금

운동도 함 팔굽혀펴기하구 자전거타기 해서 30분~1시간쯤

시발 근데 배고파!!!앆!!!!!!