미숫가루 같은거에 아몬드 같은거 좀 먹고 모닝헬스 갔다오는거 어때요

저녁시간에만 하다가 아침으로 바꿨는데 훨씬 조용하고 좋아서
하려는데 식단을 어찌 바꿔야할지 모르겠어요