시간 없는분들 시작하고 2분까지만 딱 보세요.


일단 시작은 하체. 하체가 가장 중요함. 

의자에 앉은상태로 양발 절대로 꼬으지마세요. 한쪽으로 무게 싣지도 마세요.

최대한 직각이 되게 모든 발바닥이 지면에 닿도록 신경써주시면 자연스레 허리가 펴지려 할꺼임


그때 허리 곧추세우려고 노력하시고 양어깨 뒤로 살짝 뺸다는 느낌 + 아래로 딱 내려줘서 견착하시고

턱을 살짝 당겨주면서 가슴을 내미세요.


거북목인 사람들은 이자세 유지만 하려해도 빡셀텐데 계속 생각해서 신경만 써줘도 자세교정에 꽤 도움이 될것임


이상 소서리스 유저분들의 거북이화 방지를 위하여

님들 허리가 펴져야 딜도 세게 넣어요 ㅇㅇ;;진짜임