아침 (09:00)
플레인요거트에 담길정도의시리얼+ 플레인요거트
삶은달걀2개
방토6개

점심
회사밥 밥적당히 국물조금 반찬적당히

점심 먹고 25분 걷기

저녁  (17:30)
플레인요거트에 담길정도의시리얼 + 플레인요거트
삶은달걀1개
단백질소시지1개
방토6개

간식 (20:00)
하루견과한봉지

어떰?